súper frutas Súper Guanábana


Guanábana

Información básica

La guanábana es rica en vitaminas C, B1 y B2, y en minerales (magnesio, potasio, fósforo y hierro) que fortalecen el organismo. Sus hojas, semillas, raíz y fruta son usadas tradicionalmente por sus beneficios en la salud . Existen estudios que destacan sus propiedades sobre la hipertensión, inflamaciones, además de sus rasgos hepatoprotectores, etc.

Disponibilidad estacionaria

Todo el año.

Beneficios de la salud

La guanábana también posee un alto contenido de fibras, que contribuyen a un correcto funcionamiento del tránsito intestinal, mientras que la tiamina (vitamina B1) ayuda a las células del organismo a convertir carbohidratos en energía y juega un papel en la contracción muscular y la conducción de las señales nerviosas. Por su parte, la vitamina B2 es importante para el crecimiento y la producción de glóbulos rojos.

Guanábana

Valor nutricional

Componentes / Components Por 100g /
Per 100g
Energía / Energy 31.8 kcal
Grasa / Fat 0.3 g
Carbohidratos / Carbohydrates 16.8 g
Fibra / Fiber 3.3 g
Potasio / Potassium 278 mg
Sodio / Sodium 14 mg
Fósforo / Phosphorus 27 mg
Magnesio / Magnesium 21 mg
Hierro / Iron 0.6 mg
Provitamina A / Pro vitamin A 3.5 mcg
Vitamina C / Vitamin C 5.7 mg
Vitamina E / Vitamin E 0.4 mg
Vitamina A / Vitamin A 2 mg
Vitamina B1 / Vitamin B1 0.07 mg
Vitamina B2 / Vitamin B2 0.05 mg
Calcio / Calcium 14 mg
Niacina / Niacin 0.9 mg
Ácido fólico / Folic Acid 14 mg

Distribución geográfica

Presentaciones