súper frutas Súper Mango


Mango

Información básica

Esta fruta, de la que somos el cuarto exportador a nivel mundial de distintas variedades como mango Kent (fresco), Edward (congelado), Haden y Tommy Atkins, es un maravilloso alimento. No solo tiene un sabor dulce e intenso y una textura carnosa y suave, sino que es muy rica en vitaminas A y C, minerales, fibras, fitoquímicos y antioxidantes, y aporta baja cantidad de grasa y sodio.

Disponibilidad estacionaria

De diciembre a marzo.

Beneficios de la salud

El mango contiene betacaroteno, que es usado para prevenir los síntomas del asma y es posiblemente eficaz para ciertos tipos de cánceres. Además, mientras que su fibra y potasio reducen el riesgo de enfermedades del corazón, su vitamina A ayuda al cuidado de la piel. Los nutrientes que contiene protegen la salud de los ojos y favorecen la digestión.

Mango

Valor nutricional

Componentes / Components Por 100g /
Per 100g
Energía / Energy 60 kcal
Agua / Water 83 g
Proteína / Protein 0.4 g
Grasa Total / Total Fat 0.2 g
Carbohidratos / Carbohydrates 15.9 g
Fibra dietaria / Diet Fiber 1.8 g
Calcio / Calcium 17 mg
Zinc / Zinc 0.04 mg
Hierro / Iron 0.4 mg
Retinol / Retinol 159 µg
Vitamina A / Vitamin A 38 µg
Tiamina / Thiamin 0.03 mg
Riboflavina / Rivoflavin 0.11 g
Niacina / Niacin 0.39 mg
Vitamina C / Vitamin C 24.8 mg

Distribución geográfica

Presentaciones